Пропозиції

Харчові цінності лічі: це в невеликих поживних бомбах з Азії


Лічі - одна з найвідоміших екзотичних фруктів із сферичною шиповатою оболонкою та білою склоподібною м’якоттю. Але наскільки вони здорові?

Лічі справді дуже здорові

Раніше відомий лише в азіатських ресторанах, ви можете знайти "фрукти любові", як в Китаї та Таїланді називають лічі, сьогодні в багатьох фруктових відділах супермаркетів по всій Німеччині. І ці маленькі фрукти можуть не тільки оптично оцінити - лічі також мають багато чого запропонувати з точки зору смаку і, насамперед, харчових цінностей. Лічі рясніють цінними інгредієнтами і, крім смачного смаку, пропонують все необхідне для здорового харчування. Вони також використовуються і цінуються як ліки в їхньому батьківщині Китаї та в інших азіатських країнах. Тож варто залишити консервовані лічі в один бік і придбати свіжі лічі, адже вони містять як повний смак, так і всі поживні речовини.

Це в лічі

Вітамін С, мінерали, мікроелементи та багато іншого - лічі забезпечують організм усіма важливими поживними речовинами та пропонують насолоду від без жалю, адже 100 грам лічі всього 66 ккал. Основними компонентами лічі є:

➤ Фосфор:

Маючи 31 мг на 100 г, лічі забезпечують організм цією важливою поживною речовиною у великих кількостях. Адже фосфор важливий для регульованого енергетичного обміну.

Вітамін С:

72 мг вітаміну С на 100 г лічей забезпечують хороший імунний захист та дуже хороше забезпечення організму цим важливим вітаміном.

➤ Кальцій:

5 мг на 100 г фруктів допомагають будувати та підтримувати кістки та м’язи та зміцнювати їх.

➤ Магній:

10 мг на 100 г також сприяють здоровим кісткам і м’язам.